ゲスト:骨盤矯正の専門家 吉原祐樹さん 【COMI×TEN by ザクロ屋】
第1・3火曜日 13:30~13:55 ON AIRのコミュニティラジオ天神 <COMI×TEN> FM77.7MHz では、素敵なゲストをお招きし、ナチュラルでオーガニックな食&ライフスタイルの提案と内側からキレイになれる美や健康などさまざまな情報を番組の中でご紹介しています♪♪
2019年1月16日(火) 放送のCOMI×TEN (コミてん) には、骨盤矯正の専門家 よしはら整骨院の吉原 祐樹先生をゲストにお招きして、「セルライトを解消する方法」についてお話していただきました。
セルライトとは?!
「セルライト」と言えば、お尻や太もも、腰回りやお腹まわりにつきやすいデコボコとした脂肪のかたまりのことですが、実際には固まった脂肪細胞に老廃物などがくっついて肥大化したものを「セルライト」と呼ぶようです。
いくつになってもキレイでいたいと願う女性にとって、 "ダイエット" は永遠のテーマでもありますが、ぽっちゃりした体型の方だけでなく、意外と痩せているように見える人でも「セルライト」がついている人は少なくありません。
実際あるデーターを見てみると、約90%の方が「セルライト」が体についてしまっているという結果が出ています。
「セルライト」は、なぜできる?!
では、なぜ「セルライト」はできてしまうのでしょうか?
「セルライト」ができる原因はいくつかありますが、食生活の乱れ、ストレス、睡眠不足、運動不足、冷えやむくみ、代謝、血流、女性ホルモンの問題などさまざまなことが要因となっています。
特に、寒い季節は体も冷えやすく、体が冷えると血管も固くなってしまうため、血流も悪くなってしまいます。
血流が悪くなると、古い脂肪細胞がどんどん溜まり、脂肪が溜まってしまうと血管やリンパ菅まで圧迫し、さらに流れが悪くなり、溜まっている脂肪細胞がどんどん固くなってしまうようです。
下半身に「セルライト」ができやすい理由とは?!
下半身に「セルライト」ができやすいのは、女性の場合、"子宮" という大切な臓器とそこに宿る命を守るためにお腹から下を安定させなければならず、そのためお腹や太ももなど下半身に脂肪細胞がつきやすくなっているようです。
また、「セルライト」はホルモンの影響も受けやすく、妊娠中に「セルライト」ができやすくなるのは、妊娠中に女性ホルモンの1種である "エストロゲン" や "プロゲステロン" が多く分泌されるためだと言われています。
出産による骨盤の開きや歪みも下半身に「セルライト」ができやすくなる要因の1つになっているようです。
「セルライト」を解消するには?!
「セルライト」を解消するには、どうしたらいいのでしょうか?
一般的に「セルライト」を落とすには、運動する、食事制限してダイエットする、エステに行くなどを思い浮かべる方が多いと思いますが、骨盤矯正の専門家 吉原 祐樹先生のお話によると、「セルライト」が大きくなりすぎている場合、運動しても食事制限してもなかなか「セルライト」を落とすことができないのだそうです。
「セルライト」をつかんで揉む?!
「セルライト」が大きくなりすぎている場合、運動しても実際は筋肉が動いていないことが多いため、まずは気になる部分の脂肪を "つかんで!揉む” というステップを最初にやることが大切なようです。
脂肪もセルライトも固くなっていると落としにくいため、まずはセルライトをつかんで揉んで、柔らかくしてあげるとスムーズに「セルライト」が落としやすくなるとのことでした。
いきなり「筋トレ」はダメ?!
「セルライト」を落とそうと思って、いきなり "筋トレ" をする方もいらっしゃると思いますが、実は「セルライト」がついたまま "筋トレ" してしまうと「セルライト」が固くなってしまい、逆に「セルライト」を取ることが難しくなってしまうようです。
オススメの解消法は?!
骨盤矯正の専門家 吉原 祐樹先生がオススメする「セルライトの解消法」は、筋肉を伸び縮みさせながら、皮膚をずらすという方法です。詳しくは、”ザクロ屋Cafe12月号” にイラスト付きで掲載されていますが、太ももの裏を伸ばしながら皮膚の上に両手を当てて、"タテタテ→ヨコヨコ" と皮膚をずらすことで「セルライト」を根本的に解消していくことができるようです。
骨盤矯正の専門家 吉原 祐樹先生のサイトもチェックしてみてくださいね!
いろいろな情報が発信されていますよ!
骨盤家族
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http://bit.ly/2svsDd8
よしはら整骨院
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番組を聴き逃した!という方は、こちらのリンクから視聴できます。
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「輝きMy Life ~キレイになれる時間 明日へのあなたへ~」